专家详解 “阳康”网红食物******
“阳康”后推荐喝奶茶?黄桃罐头除了愉悦心情有实效吗?盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗?在1月7日举办的上海科普大讲坛上,上海市疾病预防控制中心副主任医师、营养学博士汪正园对当下的一些“阳康”网红食物是否有效、为何有效进行了解答:
粥没有错,但更推荐牛奶
胃口不太好的情况下,大家可能选择喝粥来“续命”。汪正园说,“粥并没有错,但是粥相对来说,营养比较匮乏,能量密度比较低,吃多后把胃撑起来了,其他一些营养更好或者能量密度更大的食物就吃不下了。”
因此,他推荐牛奶或酸奶,“‘阳康’的人胃口不是很好,吃不下东西,甚至我们的嗓子不是很舒服的情况下,更推荐酸奶,因为酸奶能量密度更高,而且对乳糖不耐受人群更友好些。”
奶茶登上“推荐榜”
碳水化合物让人“又爱又恨”,但在抗病毒时它不可缺。“吃饱了才有力气减肥,同样,吃饱了才有力气对抗病毒。”汪正园说。
他表示,一般来说,好的碳水来源是主食和水果,如果真的吃不下,可以喝一些含糖饮料来作为能量的补充;含糖饮料中最推荐奶茶,因为奶茶的能量密度在含糖饮料中是偏高的,奶茶里还会加些料,营养素较一般的饮料丰富。
含糖饮料中,他还推荐运动饮料,因为运动饮料有一定的矿物质含量标准,可补充因发烧流汗引起的电解质损失。
黄桃罐头不仅是“精神罐头”
对于“网红食物”黄桃罐头,汪正园说,黄桃罐头是可以补充维生素和矿物质的,另外,罐头比较“凉爽”,对咽部比较友好,可以提高进食的舒适度。
他表示,罐头的甜味也会给大脑提供愉悦信号,“糖分在进入我们身体的时候,可以跟口腔里面的甜味受体结合,促使大脑分泌‘快乐分子’——多巴胺。”
盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗?
盐蒸橙子能缓解“刀片喉”,汪正园说,这是因为橙子富含芦丁,芦丁可以降低血管通透性,消除喉咙肿胀。
那其他果汁是不是也可以?对于这个问题,他解释,芦丁主要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中,蒸食有助芦丁更好地溶解,这样吃起来会更多;而橙汁饮料相对来说芦丁的含量会很低。
他还介绍,富含芦丁的水果不仅有柑橘类水果(橙子、橘子、柚子、柠檬等),还有西红柿、茄子、苦荞等。(记者 郑莹莹)
(文图:赵筱尘 巫邓炎)
[责编:天天中]
阅读剩余全文()
视觉焦点
成都男性投入家务时间超女性
《POP/STAR》MV海外点击量超越S4主题曲
推荐阅读
家彩网交流群A股人均薪酬排行曝光:乐视网100万仅排第五
2024-08-21
家彩官网香港掀起“冬奥风”:市民最“钟意”谷爱凌、冰墩墩
2024-07-03
家彩网代理 48岁的俞飞鸿比28岁的惊鸿仙子还美
2024-06-29
家彩官网平台贵州桐梓600余人免费搭乘专列返岗务工
2024-06-16
家彩网骗局豆乐儿歌自制 更新至100集
2023-12-02
家彩网官方网站花车巡游、灯光秀……2500场文化活动贯穿世园会
2024-05-12
家彩网下载《往日不再》首日补丁24GB
2024-04-17
家彩网平台环球社评:华为无路可退只能把孟晚舟案官司打下去
2024-03-19
家彩网客户端侨乡福清5家企业在“新三板”挂牌
2024-07-21
家彩网必赚方案实拍:城管粗暴铲翻老太菜摊
2024-01-31
家彩网APP清华大学发布AI使能平台“紫为云” 加速AI落地
2024-07-08
家彩网下载app广西百色新增本土确诊病例22例 累计报告确诊病例249例
2024-03-22
家彩网官方飞天网评:北京冬奥会为国际社会树立典范
2023-12-15
家彩网走势图多家券商关注格力电器年报 维持买入评级
2023-12-03
家彩网开奖结果张国华:中国广告人需关注创意和内容
2024-07-26
家彩网软件林则徐销烟被撤职后,关天培誓死捍卫国家尊严
2023-12-09
家彩网网址30日视频播2场NBA季后赛:76人vs猛龙 开拓者vs掘金
2024-04-30
家彩网注册网澳洲一大树“哭泣”引百人膜拜 水务公司:水管...
2024-03-16
家彩网技巧击鼓骂曹:脱出一番新境界
2024-03-10
家彩网娱乐《全面战争:三国》英雄角色定位
2023-12-24
家彩网计划群男子因毒驾被注销驾照 仍开车3年236次违法未处理
2024-08-11
家彩网登录中宣部版权管理局:已删3万余条涉春节档院线电影盗版链接
2024-07-29
家彩网漏洞他曾是颜骏凌的替补 与国门同场对垒仍掩盖不了他的光芒
2024-04-21
家彩网开户倪妮嘟嘴卖萌霸气举枪
2024-09-30
加载更多 家彩网地图